5 zásad stravování s keramickými rovnátky, které šetří čas i nervy

Běžné jídlo se dá jíst i s rovnátky, jen se musí upravit na menší kousky. Krájejte zeleninu, ovoce i maso na sousta velikosti nehtu a kousejte zadními zuby. Tvrdé potraviny jako mrkev, jablko, okurka nebo suché pečivo nekousejte přímo – nakrájejte je nebo nastrouhejte. Křupavé chipsy, popcorn, oříšky a karamelky patří mezi nejčastější viníky ulomených zámečků; pokud je opravdu chcete, jezte je opatrně a ne na straně, kde je zámeček nalepený.

Jak poznat slabé topení od přehříván

Keramická rovnátka jsou méně nápadná než kovová, ale jídlo se na nich zachytává stejně spolehlivě. První dny po nasazení a po každém utažení bude zubní oblouk citlivý. Tehdy je nejlepší sáhnout po měkkých jídlech pokojové teploty: kaše, přesnídávky, vařená zelenina rozmixovaná do hladka, jogurt, tvaroh, polévky bez kousků. Vyhněte se horkým nápojům a jídlu, dokud v ústech cítíte tlak nebo bolest.

Přečtěte si obchodní podmínky a stránku s reklamací. U podvodného e-shopu bývají strojově přeložené, plné nesmyslných formulací, nebo naopak úplně chybí. Zkuste si najít, jakým způsobem se řeší vrácení zboží a kdo nese náklady. Seriózní prodejce to popisuje jasně a bez vyhýbavých frází. Věnujte pozornost i tomu, jestli obchod uvádí, odkud zboží odesílá. Pokud tvrdí, že sídlí v České republice, ale zásilky putují z druhého konce světa, něco nesedí.

Největší chyby se opakují pořád dokola. Lidé zapomínají na mezizubní kartáčky a spoléhají jen na ústní vodu. Jiní si po jídle „jen opláchnou ústa" a pokračují v práci, takže plak zůstane pod drátkem celý den. Další chyba je okusování nehtů, tužek nebo víčka od lahve – i tohle dokáže zámeček urvat. A někteří si myslí, že když jsou rovnátka keramická a méně vidět, nemusí si dávat takový pozor. Není to pravda, keramika je křehčí než kov.

Zbytky jídla v rovnátkách nejsou jen estetický problém. Když zůstanou na místě, vzniká pod drátkem plak a zub se začne kazit. Po každém jídle si vezměte malé zubní zrcátko a zkontrolujte, jestli mezi zámečky něco neuvízlo. Vypláchněte ústa vodou, potom použijte mezizubní kartáček a nakonec klasický kartáček s měkkými vlákny. Kdo má rovnátka, měl by si čistit zuby alespoň třikrát denně, ideálně po každém jídle.