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• 18:31, 30 August 2026 162.158.216.72 talk created page Wohnzimmer neu denken: So entsteht Raumgefühl ohne Überfluss (Created page with "Die vierte Übung ist der „Einbeinige Stand mit Rotation". Stellen Sie sich aufrecht hin, das Gewicht auf dem rechten Bein – nutzen Sie bei Bedarf die Stuhllehne als Balancehilfe. Heben Sie das linke Knie bis auf Hüfthöhe und drehen Sie den Oberkörper langsam nach links, die Arme seitlich ausgestreckt. Halten Sie die Position für fünf Atemzüge, dann wechseln Sie die Seite. Diese Übung trainiert die Tiefenmuskulatur und verbessert die Stabilität der Wirbelsäu...")