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• 13:38, 23 October 2026 162.158.182.186 talk created page Rückenlage oder Seitenlage: Was der Wirbelsäule wirklich hilft (Created page with "Der erste Schritt ist die Wahl der Reflexionsfläche. Eine weiße oder sehr helle Decke über dem Tisch ist der wirksamste Reflektor, den ein Essbereich hat. Richte den Lichtkegel nicht auf den Tisch, sondern so, dass der größte Teil des Lichts die Decke trifft und von dort zurückfällt. Bei einer Pendelleuchte bedeutet das: Schirm nach oben offen oder zumindest seitlich durchlässig, sonst entsteht nur ein heller Fleck auf der Tischplatte und darüber ein dunkler Kas...")