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• 02:24, 21 September 2026 188.114.111.18 talk created page Stauraum, Der Durch Falsche Ordnung Verschwindet (Created page with "Zuerst die Grundlage: Stelle den Stuhl zur Seite und prüfe, ob du eine Armlänge Platz nach hinten hast. Für die meisten Übungen brauchst du nur eine Unterlage, etwa eine zusammengefaltete Decke oder eine rutschfeste Matte. Ziehe die Schuhe aus, damit du stabil stehst. Ein typischer Fehler ist, direkt nach dem Aufstehen aus der Sitzposition loszulegen. Gib dem Körper zwei Minuten, bevor du in die erste Position gehst. Sonst ziehen die ersten Bewegungen unnötig in de...")